روغن گیاهی یکی از بهترین مواد برای شادابی و لطافت پوست است که انواع مختلف آن به صورت روغن گیاهی سنتی و صنعتی در دسترس مردم قرار گرفته است. ما در این مقاله به معرفی ۷ روغن گیاهی موثر در سلامت پوست می‌پردازیم.

بهترین روغن‌ها برای شادابی پوست روغن‌های سنتی هستند که باید با­توجه به نوع پوست «چرب، خشک و یا معمولی» انتخاب شوند زیرا روغن­های گیاهی و موارد مصرف آنها بسیار زیاد و متنوع است و استفاده نا­­درست از آنها می­تواند زیان­بار باشد، گروهی از این روغن­ها شامل موارد زیر هستند که در ادامه موارد مصرف هر یک را توضیح خواهیم داد.

  • روغن زیتون
  • روغن کنجد
  • روغن بادام
  • روغن نارگیل
  • روغن سیاه ‌دانه‌
  • روغن کرچک
  • روغن آفتاب گردان

بهترین روغن برای پوست چرب

پوست چرب به دلیل ترشح زیاد چربی معمولا نسبت به پوست های خشک و معمولی بیشتر در معرض آلودگی، جوش و آکنه قرار دارد بنابراین روغن­های گیاهی مورد استفاده در این نوع پوست با سایر پوست‌ها متفاوت است. کنترل چربی با روغن­هایی که سبوم و چربی پوست را کنترل می­کنند به همراه پاکسازی از عوامل موثر در مراقبت از پوست های چرب است.

با توجه به توضیحاتی که داده شد و حساسیت پوست‌های چرب بهترین روغن گیاهی برای محافظت از پوست شامل موارد زیر است:

  1. روغن بادام
  2. روغن نارگیل
  3. روغن آفتاب گردان

بهترین روغن برای پوست خشک

خشکی پوست معمولا به دلیل تغییر فصل، کم آبی، اختلالات تیروئید و یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. با مراقبت روزانه و استفاده از مرطوب کننده‌های طبیعی و گیاهی که حاوی، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B6 ، E ، B1 هستند می­توان از پوست­های خشک مراقبت کرد.

همه روغن­های گیاهی برای پوست های خشک می تواند مورد استفاده قرار گیرد اما بهترین روغن برای پوست خشک شامل موارد زیر است:

  1. روغن زیتون
  2. روغن کنجد
  3. روغن کرچک
  4. روغن بادام

انواع روغن­های گیاهی مناسب پوست

مراقبت از پوست در هر شرایطی بسیار حائز اهمیت است بنابراین بهترین راه برای مراقبت از پوست صورت و بدن استفاده از روغن های گیاهی است.

روغن زیتون

روغن زیتون از میوه ی درخت Olea europaea به دست می آید که حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان بوده و با خاصیت مرطوب کنندگی برای انواع پوست مفید است. روغن زیتون را میتوان برای درمان خشکی پوست، درمان جوش صورت، پاک کننده ی آرایش، ضد چروک، درمان آفتاب سوختگی، اسکراب لب طبیعی، درمان خشکی و پینه های کف پا، درمان سیاهی دور چشم و… استفاده کرد.

روغن زیتون

روغن کنجد

روغن کنجد به عنوان یکی از بهترین و سالم ترین روغن های گیاهی برای تقویت پوست و مو مفید است. از خواص روغن کنجد برای پوست صورت و بدن می توان به وجود مقادیر بالای ویتامین E، ویتامین D، ویتامین های B از جمله تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانوتنیک اسید، پیریدوکسین و اسید فولیک، آهن، مس، کلسیم، منگنز، منیزیم، سلنیوم، فسفر و روی اشاره کرد. ویتامین E موجود در روغن کنجد از اکسیداسیون سلول های پوست جلوگیری می کند و آنتی اکسیدان سزامول موجود در این روغن گیاهی باعث رفع چین و چروک و جوان سازی پوست می شود.

روغن کنجد در رفع آکنه و جوش صورت، درمان اگزما و پسوریازیس، جوان سازی پوست صورت درمان سیاهی دور چشم، چاقی صورت، تقویت و افزایش رشد مو، تقویت و افزایش رشد ابرو تاثیرگذار است.

روغن آفتاب گردان

روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب و ویتامین E بوده که کاهش دهنده تولید چربی است و در حفظ رطوبت به پوست کمک می کند. روغن آفتاب گردان برای پوست های چرب مفید بوده و مصرف آن هر ۳ روز یکبار بر روی پوست صورت توصیه می شود.

روغن آفتابگردان

روغن بادام

روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین، پتاسیم و روی است و به دو شکل روغن بادام شیرین و تلخ وجود دارد.

روغن بادام تلخ برای پوست چرب مفید بوده و با نفوذ به لایه­‌های زیرین پوست اثر لایه برداری داشته و به درمان جای جوش و لک صورت کمک می کند. روغن بادام تلخ حاوی آمیگدالین است، در این ماده اسید هیدروسیانیک سمی وجود دارد که مصرف خوراکی آن برای بدن بسیار مضر و خطرناک است.

روغن بادام شیرین منحصرا از بادام خوراکی بدست می‌آید و برای پاکسازی عمیق پوست صورت و بدن بسیار موثر است، این روغن نیز مانند نمونه تلخ آن به راحتی به لایه‌های درونی پوست نفوذ کرده، آلودگی‌ها و مواد التهاب‌زا را از بین می‌برد. افرادی که دارای جوش‌های سرسیاه یا آکنه‌های پوستی هستند می‌توانند از روغن بادام به عنوان یک پاک کننده طبیعی پوست استفاده کنند. روغن بادام شیرین با تحریک فولیکول سازی برای درمان ریزش موی سر موثر است. هفته­ای ۲ بار چند قطره روغن را روی پوست صورت خود ماساژ دهید و آن را بعد از یک ساعت بشوید.

روغن بادام

روغن کرچک

روغن کرچک از گیاه کرچک به دست می آید و یکی از بهترین روغن هایی است که مصریان باستان از آن برای درمان التهاب چشم و مراقبت از پوست و مو و در هند روغن کرچک را به عنوان تسکین دهنده درد استفاده می کنند. طبق توصیه بسیاری از پزشکان ظب سنتی روغن کرچک بهتر است برای پوست­های چرب استفاده نشود.

روغن کرچک در درمان جوش صورت، رفع چروک صورت و چروک دور چشم، مرطوب کننده طبیعی پوست، درمان زخم، درمان لک های پوستی، بهترین مرطوب کننده پوست دست‌، رفع سیاهی دور چشم، درمان ترک پاشنه پا،درمان آفتاب سوختگی، درمان عفونت های پوستی، درمان یبوست، پیشگیری از سرطان و… تاثیر بسیار زیادی دارد.

روغن کرچک را نباید در چشم و بینی بریزید و هر فرد بزرگسالی تنها مجاز است که روزانه ۰.۷ میلی گرم / کیلوگرم وزن بدن روغن کرچک مصرف کند بیشتر از این میزان سمی بوده و می تواند عوارض شدیدی مانند اسهال و گرفتگی عضلانی شدید و حالت تهوع ایجاد کند و یا باعث ایجاد آلرژی و حساسیت شود به همین دلیل بهتر است قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت نمایید.

روغن کرچک

روغن نارگیل

روغن نارگیل به عنوان یکی از بهترین روغن­ها برای تقویت و مراقبت از پوست و مو است. روغن نارگیل در مقایسه با سایر روغن های گیاهی تقریبا هیچ عارضه­ای را بهمراه نداشته و برای درمان ترک لب، مرطوب کننده، درمان ترک ها و پینه های پا، درمان پسوریازیس و اگزما و زخم‌های پوستی، درمان آکنه و جوش صورت، ضد پیری، درمان سیاهی دور چشم بسیار مورد استفاده قرار می­گیرد، علاوه بر این حفظ تعادل هورمونی بدن، کمک به عضله سازی و کاهش وزن، بهبود دیابت نوع دو، جلوگیری از پوکی استخوان، سم زدایی بهتر کبد و… از خواص درمانی روغن نارگیل است.

روغن نارگیل

روغن سیاه­دانه

روغن سیاه دانه حاوی فیبر غذایی، کلسیم، آهن، سدیم و پتاسیم است و فیبر موجود در آن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است. درمان اگزما و پسوریازیس، درمان زخم، کاهش چین و چروک پوست صورت بسیار موثر بوده و رطوبت و هیدراتاسیون پوست را بهبود بخشیده و باعث نرم شدن پوست می­شود.

روغن سیاه‌دانه رطوبت رسان مو است و به درمان ریزش و سفیدی مو کمک می کند این روغن خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند برای پیشگیری و درمان روماتیسم مفید باشد.

روغن سیاه­دانه

با تهیه ماسک­های حاوی انواع روغن های گیاهی و یا اسنفاده آنها بدون ترکیب با مواد دیگر می­توانید بهترین مراقبت را از پوست صورت و بدن خود انجام دهید.